5 consejos para el estrés que deberías seguir

1. Respira: Cuando te encuentres en una situación complicada, conflictiva, llena de tensión, respira profundamente. Hazlo hasta que comiences a sentirte tranquila.

2. Ejercítate: La actividad física te ayuda a aclarar las ideas, a eliminar las hormonas propias del estrés como el cortisol y a liberar endorfinas, que son las hormonas que te hacen sentir bien.

3. Masajes: Calienta en un recipiente 20 gotas de aceite esencial de canela y 2 cucharadas de aceite de almendra. Retira del fuego y da un ligero masaje detrás del cuello, de esta forma liberas energía que te permite estabilizar el estado de ánimo.

4. Recompénsate: Si has tenido un día lleno de tensión, regálate pequeños momentos que te proporcionen placer. Un baño de burbujas, leer un libro, ir al cine, etc. De esta forma relajas tu mente y cuerpo, notarás que te sentirás con más energía para poder afrontar las situaciones problemáticas.

5. Organizar tu tiempo: Establece prioridades, preocúpate por las cosas que son necesarias hacer de forma inmediata. Deja de lado las cosas que te quitan tiempo. Si utilizas mejor tu tiempo, con el pasar de los días tu actitud cambiará y te sentirás mucho mejor.

fuente: http://www.salud180.com/salud-dia-dia/5-tips-para-combatir-el-estres

BONDADES DEL ACEITE DE RICINO

Para el pelo

Los cabellos más secos, finos y sensibles son susceptibles de caerse con más facilidad. El aceite de ricino puede ayudar con este problema, ya que estimula su regeneración y crecimiento. Puedes usarlo puro o combinado con otros, como el de coco, pepita de uva, o jojoba, si tu pelo es demasiado sensible. Otras de sus cualidades son:

• Previene su caída.

• Es muy hidratante gracias a los ácidos grasos esenciales.

• Es un excelente acondicionador del cabello.

• Posee características humectantes y nutritivas.

• Combate la caspa eficazmente.

• Aporta fortaleza y brillo al cuero cabelludo.

Para las pestañas

Otro de los usos del ricino es para promover el crecimiento de las pestañas. Es un remedio no demasiado conocido pero muy efectivo. Lo que tienes que hacer es lo siguiente: Busca en casa un rimel que no uses, o que haya caducado, ya que lo que nos interesa es la brocha. Límpiala bien para que no quede rastro de rimmel. Puedes ayudarte con agua tibia y un poco de crema, ya que arrastrará mejor el maquillaje.

Cuando la tengas limpia, sumérgela en aceite de ricino y extiéndelo por las pestañas de la cara. Realiza este paso diariamente, mejor por la noche, cuando menos parpadeas. Ten cuidado con que no entre en los ojos.

Para las cejas

Para las cejas, el proceso es igual que el anterior. Primero debes limpiar el cepillo del rimmel y quitar el maquillaje por completo. Después lo debes sumergir en aceite de ricino y aplicar sobre las dos cejas desde la parte interna hasta la más externa. Puedes hacer tres o cuatro pasadas por cada una.

Un pequeño truco para aumentar la efectividad es que antes de comenzar el proceso te hayas limpiado bien la piel y los poros para que el aceite pueda penetrar correctamente.

Fuente:http://www.aceitedearganweb.com/aceite-de-ricino/

Sabías cual es tu tipo de cabello?

“Kinky” o enroscado

–   El cabello tipo 4 es enroscado, extremadamente rizado, con un patrón de rizo claramente visible. El pelo es muy áspero, muy bien enrollado y muy, muy frágil. 

–  El pelo Tipo 4 puede variar de fino a áspero a grueso con montones y montones de hebras densamente empaquetadas. 

–  Este tiene menos capas en la cutícula que cualquier otro tipo de cabello, lo que significa que tiene menos protección natural contra el daño que inflige el peinarse, lavarse, rizar, cepillar o alisar. Se conoce por reducir hasta un 75% de la longitud real del cabello.   Existen dos subtipos del Tipo 4:

 •  4a: bien enroscado, cabello que cuando se estira forma una “S”, al igual que el pelo rizado. Tiende a tener más humedad que el 4b, tiene un patrón de rizos definidos.

•  4b: Tiene un patrón en forma de  “Z”, menos que un patrón de rizos definidos. En lugar de rizo o espiral, el pelo forma ángulos agudos, como la letra Z, tiene una sensación parecida al algodón.

“Curly” o rizado

 •  Tiene un patrón definido tipo “S”

•  Los rizos son bien definidos y elásticos

•  El pelo Tipo 3 tiene mucho cuerpo, es fácil de peinar en su estado natural o alisado con el blower

•  No es grueso, como muchos creen, es suave y muy fino, sólo que muy copioso

•  Las combinaciones de Tipo 3a y 3b son comunes.   Hay dos subtipos del Tipo 3:

–  3a: los rizos son naturalmente grandes, sueltos y por lo general muy brillantes

–  3b: cantidad de rizos mediana, desde tirabuzones elásticos a tirabuzones apretados.

 “Wavy” o cabello ondulado

•  Las ondas o rizos a lo largo de la cabellera forman la letra “S”

•  El cabello tipo 2 se mantiene cerca del cuero cabelludo, no rebota aún cuando está cortado en capas.   Hay tres subtipos del Tipo 2:

–  2a: muy fino, delgado y muy fácil de manejar, fáciles de enderezar o rizar

–  2b: de textura media y un poco resistente a peinado, tiene tendencia al “frizz”

–  2c grueso y más resistente al peinado y se “encrespa” con facilidad.

–  Es preferible usar productos ligeros que aumenten los rizos pero que no añadan peso.

Cabello lacio

–  Este cabello no tiene ningún tipo de onda. No suele sostener peinados con volumen por mucho tiempo y no se riza al mojarse puede ser fino o grueso, seco o graso.

–  Es preferible usar productos ligeros que no añadan peso para poder crear volumen en caso de que se quiera.

–  En algunos casos el cabello lacio puede lavarse frecuentemente sin llegar a verse reseco.

–  Es recomendable usar humectantes ligeros, sellar la humectación y evitar productos que contengan.

fuente: http://hoy.com.do/que-estilosabes-cual-es-tu-tipo-de-cabello/

TRUCO para que tu cabello crezca.

Muchas veces hemos escuchado de la miel , las claras de huevo , la manzanilla y más remedios naturales que prometen hacer crecer tu cabello , sin embargo ahora les traigo uno aún más efectivo para tener un cabello de diosas chicas.

AGUA DE PAPA

La papa es reconocida por su alto contenido en nutrientes los cuales en este caso los podemos aprovechar a favor de nuestro cabello, ¿Cómo hacerlo? Es muy simple solo toma las cascaras de la papa colócalas a hervir un agua, luego deja que la cocción repose hasta que el agua este tibia, lava tu cabello normalmente y utiliza el agua para el enjuague final. Si lo usas dos o tres veces por semana veras resultados positivos a corto plazo.

ADELGAZA 5 KILOS CON LA DIETA DE LOS 3 DÍAS.

Hola mujeres hermosa , hoy mabi les trae la famosisima dieta de los 3 días , que promete bajar hasta 5 kilos, claro como todas las dietas tienes que mantenerte constante y seguir al pie de la letra todas las instrucciones, si la haces cuentame como te va , besitos.

2 consideraciones:

1. la taza debe tener una medida de 250 ml, es una taza grande.
2. se puede intercambiar el almuerzo por la cena.

Primer día

Desayuno

• té negro o café
• 1/2 naranja
• 1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco

Comida

• 100 gramos de carne magra
• 1 taza de judías verdes
• 1 taza de zanahorias
• 1 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde

• una manzana y un té

Cena

• 1/2 lata de atún al natural
• 1 tostada de pan integral, 
• café negro o té.

EL HELADO DE VAINILLA

No se trata de un helado, en realidad se hace con 4 claras batidas al punto de nieve y se espolvorea vainilla. Se le echa también edulcorante. Lo metes en la nevera antes de tomarlo y queda con la textura, el sabor y el aspecto de un helado de vainilla. La idea es consumir 1 taza o media taza de proteínas según el día.

Para que lo sepas: Las cuatro claras de huevo tienen solo 54 calorías, 0 gramos de grasa, 166 mg de sodio, 163 de potasio, 11 mg de magnesio, 7 mg de calcio,0,1 de hierro y vitamina A, C, D, y B6. ¡¡¡Lo mejor: 11 gramos de proteínas!!!

Aunque el objetivo se adelgazar 5 kilos, no todo el mundo tiene las mismas necesidades proteicas. Por ejemplo, un hombre adulto de 75 kilos necesita: 62 g al día de proteínas, mientras que una mujer de 65 kg necesita 53 gramos al día de proteínas.

Segundo día

Desayuno

• 1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite)
• 1 rebanada de pan tostado integral
• 1/2 plátano
• café negro o té.

Comida

• 1 filete pequeño de ternera
• 1 taza de brócoli
• 1/2 taza de zanahorias
• 1/2 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde

• medio plátano y un té.

Cena

• 1 taza de queso fresco
• 6 galletas saladas.

Tercer día

Desayuno

• una manzana
• 30 gramos de queso cheddar
• cinco galletas saladas
• té negro o café.

Comida

•  lata de atún al natural
• 1 taza de zanahorias
• 1 taza de coliflor
• 1/2 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde

• una manzana y un te

Cena

• 1  huevo duro
• 1 rebanada de pan tostado integral.

RECUERDA siempre tomar la cantidad de agua que se sugiere, 2 litros diarios y complementar con ejercicio para notar cambios aún más rápidos.